#아스파라거스 #효능 #건강식 #다이어트 #비타민 #미네랄 #항산화 #소화건강1 아스파라거스 효능, 알고 먹자! 아스파라거스는 건강에 많은 이점을 가진 채소로, 요즘 많은 사람들에게 사랑받고 있어요. 특히 다이어트나 건강식으로 많이 활용되는데요. 오늘은 아스파라거스의 효능에 대해 자세히 알아보도록 할게요.아스파라거스의 영양소1. 비타민과 미네랄의 보고아스파라거스는 비타민 A, C, E와 K가 풍부하게 들어 있어요. 이 비타민들은 면역력을 높이고, 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줘요. 또한, 아스파라거스에는 칼륨, 철분, 마그네슘 같은 미네랄도 많이 포함되어 있어요. 이 미네랄들은 혈압 조절과 뼈 건강에 중요한 역할을 해요.2. 항산화 성분아스파라거스에는 글루타치온이라는 강력한 항산화제가 들어 있어요. 이 성분은 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줘요. 또한, 아스파라거스에 포함된 플라보노이드와 폴리페놀도 .. 2024. 10. 17. 이전 1 다음
